{"id":747,"date":"2023-10-29T10:25:37","date_gmt":"2023-10-29T09:25:37","guid":{"rendered":"https:\/\/abenitopsicologia.com\/?page_id=747"},"modified":"2023-10-29T13:41:31","modified_gmt":"2023-10-29T12:41:31","slug":"metodologia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abenitopsicologia.com\/index.php\/metodologia\/","title":{"rendered":"METODOLOG\u00cdA"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-stackable-columns alignfull stk-block-columns stk-block stk-c2c0fab\" data-block-id=\"c2c0fab\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-c2c0fab-column alignfull\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-eaaa95e stk-block-background stk--has-background-overlay\" data-v=\"4\" data-block-id=\"eaaa95e\"><style>.stk-eaaa95e{background-image:url(https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-anna-shvets-4672720.jpg) !important;background-blend-mode:normal !important}.stk-eaaa95e:before{background-color:#000000 !important;opacity:0.3 !important}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-eaaa95e-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-eaaa95e-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-6b7d07b\" data-block-id=\"6b7d07b\"><p class=\"stk-block-text__text\"><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-2aa5e35\" data-block-id=\"2aa5e35\"><style>.stk-2aa5e35{height:139px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading alignfull stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-8e9a580\" id=\"span-style-color-ffffff-class-stk-highlight-metodologia-span\" data-block-id=\"8e9a580\"><style>.stk-8e9a580 .stk-block-heading__text{text-shadow:none !important;font-weight:bold !important}<\/style><h2 class=\"stk-block-heading__text has-text-align-left\"><span style=\"color: #ffffff;\" class=\"stk-highlight\">METODOLOG\u00cdA<\/span><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-3803ecd\" id=\"span-style-color-var-palette-color-8-ffffff-class-stk-highlight-como-se-trabaja-desde-anne-benito-psicologia-span\" data-block-id=\"3803ecd\"><h2 class=\"stk-block-heading__text has-text-align-left\"><span style=\"color: var(--paletteColor8, #ffffff);\" class=\"stk-highlight\">\u00bfC\u00f3mo se trabaja desde Anne Benito Psicolog\u00eda?<\/span><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e1b626e\" data-block-id=\"e1b626e\"><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-left\"><span style=\"color: var(--paletteColor8, #ffffff);\" class=\"stk-highlight\">Desde Anne Benito psicolog\u00eda seguimos la corriente de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT), una terapia de tercera generaci\u00f3n con amplia evidencia cient\u00edfica. Gracias a esta terapia  se identifica el origen de esos pensamientos y<\/span> <span style=\"color: var(--paletteColor8, #ffffff);\" class=\"stk-highlight\">se trabaja desde la aceptaci\u00f3n de los mismos. <\/span><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-40850ad\" data-block-id=\"40850ad\"><style>.stk-40850ad{height:229px !important}<\/style><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-24f2045\" data-block-id=\"24f2045\"><style>.stk-24f2045{height:67px !important}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-45cc493\" data-block-id=\"45cc493\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-45cc493-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-9c2d335\" data-v=\"4\" data-block-id=\"9c2d335\"><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-9c2d335-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-9c2d335-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-eef8d97\" id=\"como-funciona-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso\" data-block-id=\"eef8d97\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">\u00bfC\u00f3mo funciona la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso?<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Situaci\u00f3n: Recuerdas de adolescente un episodio donde se metieron contigo por tu peso mientras com\u00edas el almuerzo en el patio del colegio.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>En el presente, encontrarse en una situaci\u00f3n de comer en publico puede hacer que esa persona se sienta evaluada y generarle eventos privados desagradables (sensaci\u00f3n de angustia, nerviosismo, palpitaciones, pensamientos intrusivos negativos\u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>Como la persona haya aprendido a gestionar esos eventos privados (pensamientos, emociones, sensaciones\u2026) puede ser determinante para el tipo de vida que llevar\u00e1. Por ejemplo:\n<ul>\n<li>Si la persona ha seguido un patr\u00f3n de evitaci\u00f3n\u00a0 en su vida esa persona no volver\u00e1 a comer en publico.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la persona ha seguido un patr\u00f3n de control de la situaci\u00f3n, la persona se centrar\u00e1 mas en el malestar que le genera esa situaci\u00f3n intentando controlarla, que en disfrutar de ese momento.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la persona, sin embargo, sigue un patr\u00f3n flexible, esto puede permitirle llevar una vida centrada en el aqu\u00ed y ahora, estando m\u00e1s tranquila en esos momentos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-c99ab83\" data-v=\"4\" data-block-id=\"c99ab83\"><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-c99ab83-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-c99ab83-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-a9a13f7\" data-block-id=\"a9a13f7\"><style>.stk-a9a13f7 .stk-img-wrapper{height:636px !important}.stk-a9a13f7 .stk-img-wrapper img{filter:opacity(0.94) saturate(0.6) grayscale(0.12) !important}@media screen and (max-width:767px){.stk-a9a13f7 .stk-img-wrapper{width:100% !important;height:259px !important}}<\/style><figure class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"stk-img wp-image-759\" src=\"https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/TU-LO-QUE-TIENES-QUE-HACER-ES.png\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/TU-LO-QUE-TIENES-QUE-HACER-ES.png 1080w, https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/TU-LO-QUE-TIENES-QUE-HACER-ES-300x300.png 300w, https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/TU-LO-QUE-TIENES-QUE-HACER-ES-1024x1024.png 1024w, https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/TU-LO-QUE-TIENES-QUE-HACER-ES-150x150.png 150w, https:\/\/abenitopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/TU-LO-QUE-TIENES-QUE-HACER-ES-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-separator alignfull stk-block-separator stk--no-padding stk-block stk-20ae57c\" data-block-id=\"20ae57c\"><div class=\"stk-block-separator__inner\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 1600 200\" class=\"stk-separator__layer-1\" preserveAspectRatio=\"none\" aria-hidden=\"true\"><path class=\"wave-1_svg__st2\" d=\"M1341.4 48.9c-182.4 0-254.2 80.4-429.4 80.4-117.8 0-209.7-67.5-393.5-67.5-142.2 0-212.6 38.8-324.6 38.8S-10 64.7-10 64.7V210h1620V102c-110.6-40.2-181-53.1-268.6-53.1z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>En Anne Benito Psicolog\u00eda trabajamos desde la<strong> terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong> (ACT), la cual se centra en ayudar a las personas a <strong>aceptar sus pensamientos y sentimientos<\/strong>, mientras se comprometen en acciones que son consistentes con sus valores personales<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-call-to-action stk-block-call-to-action stk-block stk-a151a69 is-style-default\" data-v=\"2\" data-block-id=\"a151a69\"><div class=\"stk-block-call-to-action__content stk-content-align stk-a151a69-column stk-container stk-a151a69-container stk-hover-parent\"><div class=\"has-text-align-center stk-block-content stk-inner-blocks stk-a151a69-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-e01c193\" id=\"cuantos-de-vosotros-habeis-tenido-pensamientos-negativos-alguna-vez\" data-block-id=\"e01c193\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\">\u00bfCu\u00e1ntos de vosotros hab\u00e9is tenido pensamientos negativos alguna vez?<\/h3><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-567ef48\" data-block-id=\"567ef48\"><p class=\"stk-block-text__text\">\u00bfy si sale mal?\u201d \u201cVa a salir mal\u201d \u201cno lo voy a conseguir\u201d \u201cseguro que piensan que no valgo para nada\u201d \u201ces que no valgo\u201d \u201cno soy capaz\u201d y un largo etc\u00e9tera<\/p><\/div>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details\"><summary>M\u00e1s informaci\u00f3n<\/summary>\n<p>Muchas veces tenemos <strong>pensamientos negativo<\/strong>s que nos desgastan d\u00eda tras d\u00eda.  Este tipo de pensamiento es muy dif\u00edcil de silenciar o de evitar, y <strong>suelen hacerse cada vez m\u00e1s fuertes o aparecen de manera m\u00e1s frecuente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Desde <strong>Anne Benito Psicolog\u00eda<\/strong> trabajamos desde la <strong>terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT),<\/strong> una terapia de tercera generaci\u00f3n, donde se trabaja sobre la causa de esos pensamientos en vez de ir contra de ellos. Es por ello, que desde esta terapia se invita a los pacientes a observar, mediante ejercicios experienciales, met\u00e1foras, paradojas, etc&#8230; que <strong>lo que est\u00e1 social o culturalmente aceptado suele causar que los pacientes intenten controlar sus pensamientos, sentimientos, emociones\u2026\u00a0 <\/strong><\/p>\n<\/details>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-f9b18a5\" data-block-id=\"f9b18a5\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>METODOLOG\u00cdA \u00bfC\u00f3mo se trabaja desde Anne Benito Psicolog\u00eda? Desde Anne Benito psicolog\u00eda seguimos la corriente de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT), una terapia de tercera generaci\u00f3n con amplia evidencia cient\u00edfica. 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